Днес полагам началото на нова поредица от статии и видеа, свързани с грижата за кожата!
Много често си мислим, че слагайки крема за лице, кожата ни изведнъж ще стане перфектна, след което се чудим защо не е. Всъщност има няколко малки неща в навиците ни и начина ни живот, които са ясни за всеки, но често забравяме, замаяни от лудото ни ежедневие.
Кои са те?
1. Пълноценното хранене
Напълно ясно е колко важно е то! Благодарение на добрата храна, мъртвите клетки на кожата се възобновяват. Затова е и важно да си набавяме достатъчно витамини и минерали.
2. Вода
Нашето тяло е 80% вода и без достатъчният й пример кожата ни ще стои груба, нееластична и без блясък. Необходимо е да се набавят поне 8 чаши вода на ден, да се консумират много плодове, зеленчуци или супи.
3. Движение
Движението забързва и предпазва метаболизма от възрастта. То се отразява добре както на нашето тяло, така и на кожата ни.
4. Сънят
Сънят е времето, в която нашето тяло и кожа се възстановяват. Съответно ако кожата ни не е възстановена, то тя няма да има свеж вид. Също така липсата на сън увеличава шансовете за поява на акне.
5. Слънцезащита
Слънцето може да предизвика преждевременно състаряване на кожата, бръчки, пигментация и дори ранни форми на рак. Ето защо, за да сме защитени, е необходимо през деня да ползваме козметика с SPF1 5 за зимата и SPF 30 през лятото.
6. Ограничаване на алкохола и тютюнопушенето
Тютюнопушенето и прекомерната консумация на алкохол са вредни не само за кожата ни, но и за целия ни организъм. Затова и е необходимо да ги сведем до минимум. В интернет пространството има различни калкулатори, които изчисляват позволената за Вас доза алкохол според ръста и килограмите Ви. Полезно е да я знаем, за да не съумяваме да прекаляваме често.
7. Стресът
Той може да събори целия ни организъм. Животът около нас е изключително напрегнат и стресът е навсякъде около нас. Затова и трябва винаги да намираме малко време за себе си, да релаксираме, за извършваме приятни за нас дейности и от там не само кожата ни ще бъде в по-добре състояние, но и цялостното ни настроение. 🙂
Тези седем важни неща, които често забравяме, обсъждам по-подробно и в последното си видео. Вижте го директно от тук! 🙂
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=RAsAQYTIPkA&w=560&h=315]